Des millions de personnes souffrent de dépression et d'anxiété chaque jour, et pourtant elles ne sont pas obligées de le faire. Il existe de nombreuses façons naturelles de surmonter la dépression et l'anxiété, et une fois que vous les trouverez, vous serez sur la bonne voie pour vous sentir en meilleure santé que ceux qui souffrent de dépression et d'anxiété sans jamais prendre un seul comprimé ou un seul médicament. En fait, il existe de nombreuses causes de dépression et d'anxiété et connaître ces causes peut vous aider à trouver le soulagement dont vous avez besoin aujourd'hui.
* Thérapie cognitivo-comportementale – Il s'agit d'une forme de thérapie utilisée pour traiter la plupart des troubles psychologiques majeurs. Pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété, la TCC fonctionne en guidant les patients à travers un processus qui les aide à identifier leurs comportements négatifs et leurs schémas de pensée, et à les remplacer par des comportements plus positifs. Par exemple, en thérapie cognitivo-comportementale, les patients sont encouragés à parler de leurs sentiments et à travailler activement sur ce qu'ils ressentent avec un psychothérapeute. Le thérapeute leur apprendra à reconnaître les pensées négatives et à parler de manière plus positive, ce qui les conduira éventuellement à de nouvelles façons de penser et d'agir plus saines. Cependant, certaines personnes réagissent mieux aux médicaments, tandis que d'autres acceptent la thérapie cognitivo-comportementale, mais les deux types offrent d'excellents résultats pour ceux qui souffrent de dépression et d'anxiété.
* Médicaments – Il existe de nombreux médicaments conçus pour lutter contre la dépression et les troubles de santé mentale. Certains d'entre eux comprennent des antidépresseurs, des bêtabloquants et des antipsychotiques. Cependant, ces médicaments comportent des risques, vous ne devez donc les utiliser que sous la supervision de votre médecin ou professionnel de la santé mentale. Discutez de tout médicament possible avec votre médecin et assurez-vous de lui parler de tout problème que vous avez pu avoir dans le passé avec la dépression et / ou d'autres troubles de santé mentale. Si vous avez essayé des médicaments sans succès, ne perdez pas espoir – il existe de nombreuses options. Mais sachez que certains symptômes de dépression et / ou d'anxiété, tels que l'irritabilité et la colère, peuvent rendre difficile voire impossible pour votre médecin de vous prescrire le bon médicament.
Oren Zarif
